Działalność szkoleniowa sekcji ju Jitsu Kazan

Działalność szkoleniowa Sekcji Ju Jitsu Kazan
(zajęcia, szkolenie, egzaminowanie)

35 LAT w ASKLEPIOS (1983-2018)

 

 

Sekcja Ju Jitsu Kazan jest klubem nauczającym techniki Ju Jitsu / samoobrony; Zwierzchnictwo merytoryczne nad dyscypliną sprawuje Międzynarodowa Federacja Sztuk Walki IMAF Polska z siedzibą w Inowrocławiu;
Opanowanie pamięciowe i dyscyplina kładą duży nacisk na trening psychiki i dlatego Ju Jitsu wykorzystuje raczej zręczność niż moc i brutalną siłę. Ta sztuka dostępna jest dla wszystkich bez względu na wiek, płeć czy budowę ciała;
Uczestnictwo w zajęciach Ju Jitsu zawsze zaczyna się od lekkich treningów i ćwiczeń ogólnorozwojowych w grupie osób początkujących . Dopiero osoby zaawansowane w umiejętnościach Ju Jitsu, mogą podjąć decyzję o treningu na coraz to wyższym szczeblu.

I.ZAJĘCIA: *Jak do nas trafić:

Dojo Złotoryja: Dom Spotkań i Integracji Społecznej Złotoryi i Pulsnitz przy Szkole Podstawowej nr 1, Pl. Niepodległości 7:

PONIEDZIAŁEK:

16:45 – 17:45
17:45 – 18:45
18:45 – 20:15


ŚRODA:
16:30 – 17:30
17:30 - 18:30
18:30 – 20:00


*Kontakt i szkoleniowcy:


Józef Leśnicki Instruktor – soke Józef Leśnicki 9°Dan Ju Jitsu PAJM
tel. 605 547 797
e-mail - Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
e-mail - Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.


 

 

 

 

 

 

Paweł PrzysiężnikSpołeczny Asystent instruktora sensei
Paweł Przysiężnik 1 Dan Ju Jitsu IMAF Polska

 

 

 

 

 

 

 

Sylwia LeśnickaSpołeczny Asystent instruktora sensei
Sylwia Leśnicka 1 Dan Ju Jitsu IMAF Polska

 

 

 

 

 

 

 

 

II. SZKOLENIE;

Program szkoleniowy Ju Jitsu od 2014 r. realizowany jest na pods tawie” Systemu programu nauczania oraz egzaminowania” , Regulaminu Sekcji Rekreacji Ruchowych i Regulaminu Odpłatności obowiązujących w Stowarzyszeniu ASKLEPIOS przy SM „Agat” Złotoryi oraz regulaminów Międzynarodowej Federacji Sztuk Walki IMAF Polska, której jesteśmy członkiem zwyczajnym.
Do programu szkoleniowego od września 2014 r. włączono naukę technik Sportu Kenjutsu (władanie mieczem piankowym – tzw. emitacja miecza samurajskiego).

Jak nauczamy:
I. Grupa początkująca.

Zaczynamy od:

  • poprawy postawy ciała, wzmocnienia oraz uodpornienia organizmu i psychiki.
  • zdobywamy koordynację ruchową i gibkość potrzebną do opanowania technik Ju Jitsu,
  • uczymy się prostych technik walki i ich kombinacji,
  • podstawowa wiedza o liczebnikach,

II. Główne aspekty treningów w grupie średnio-zaawansowanej:

  • dalsze doskonalenie koordynacji ruchowej i polepszanie gibkości,
  • poznawanie trudniejszych technik — skomplikowanych kombinacji i układów,
  • początki nauki strategii walki,
  • wyrabianie siły ciosu,
  • nauka koncentracji oraz opanowywania stresu, osiąganie pewności siebie w trudnych sytuacjach,
  • podstawy zajęć z przyborami i przyrządami treningowymi (tarcze, broń , itp.)
  • przygotowanie do egzaminów na stopnie uczniowskie i studenckie oraz startów w zawodach.

III. Główne aspekty treningu w grupie zaawansowanej:

  • nauka panowania nad własnym ciałem i umysłem,
  • sposoby odpierania i wyprzedzania ataku przeciwnika,
  • zmaganie się ze swoimi lękami i słabościami, kontrolowanie ich i obracanie na swoją korzyść
  • zaawansowane formy samoobrony, w tym walka w nietypowych sytuacjach oraz walka z wieloma przeciwnikami, również uzbrojonymi,
  • przygotowanie do egzaminów na stopnie uczniowskie i studenckie oraz startów w zawodach.

Każdy trening czy zawody rozpoczynają się i kończą tradycyjną japońską ceremonią z zachowaniem etykiety Dojo (czyt.dodżo). Ceremonia określa porządek i formę postępowania w trakcie zajęć i spotkań w Dojo (sala treningowa) i jest charakterystyczna dla sztuk walki i kultywowana w większości Dojo na całym świecie.

Etykę Ju Jitsu buduje szacunek do ceremonii w Dojo, w której zgłębia się tajniki sztuki walki. Na zbiórkę staje się przed mistrzem obecnym na sali w szeregach, w kolejności od najstarszego stopnia.

Uczestnicy rozpoczynają naukę od najprostszych technik walk, a w miarę upływu czasu treningowego zapoznawani są z coraz bardziej złożonymi technikami.
Adepci w zależności od stopnia zaawansowania, zdobywają podstawową wiedzę teoretyczno techniczną bądź doskonalą posiadane umiejętności w zakresie Ju Jitsu. Treningi prowadzone są w podziale na grupy, właśnie ze względu na stopień zaawansowania ćwiczących i m.in. dlatego nadawane są stopnie, bo w zależności od stopni naucza się wtedy różnych trudności technik

Każdy trening rozpoczyna się obowiązkową rozgrzewką, która ma za zadanie przygotować stawy i mięśnie na zwiększony wysiłek i zapobiegać ewentualnym urazom, a także rozwijać takie cechy motoryczne jak: gibkość (tzw. ćwiczenia rozciągające) szybkość, wytrzymałość i siłę.

Program Ju Jitsu jest na tyle kompleksowy, że pozwala na walkę zarówno z napastnikiem który posiada broń, jak i z agresorem nieuzbrojonym. Można więc stwierdzić, że ta sztuka walki znajduje zastosowanie we wszelkiego rodzaju zagrożeniach.
Poszczególne chwyty są zazwyczaj układane w sekwencje, które mają na celu unieruchomienie i pokonanie przeciwnika. Sztukę tę ćwiczy się na dwa sposoby – statycznie i dynamicznie. Ćwiczenia statyczne polega na rozciąganiu mięśni, rozmasowywaniu ciała, odprężeniu. Trening dynamiczny odbywa się w ciągłym ruchu i zazwyczaj nastawiony jest na ćwiczenia ruchowe.

Stopniowo również wzrasta obciążenie fizyczne, ćwiczenia mają charakter symetryczny — rozwijają równomiernie obie strony ciała, co wpływa pozytywnie na kondycję kręgosłupa.
Czas przeznaczony na trening dzielony jest między naukę technik typowych dla karate (uderzenia, kopnięcia, bloki) oraz Ju Jitsu (obrona przed zróżnicowanymi atakami w tym: uwolnienia z chwytów przez zastosowanie zerwań i dźwigni)
Na zajęciach uczymy nie tylko przyswajania technicznego stylu walk, lecz zgodnie z indywidualnymi potrzebami trenujących - rozwijania umiejętności własnej obrony dostosowanej do warunków fizycznych uczestnika, poprawienia kondycji fizycznej i zwiększenia swojego opanowania oraz zaufania do swoich możliwości.
Urazowość w tracie treningów czy zawodów sztuki walk jest bardzo znikoma - taka jak w innych sportach.
Obserwując rywalizację w innych dyscyplinach można zauważyć, że o wiele wyższa występuje w popularnych grach zespołowych tj. koszykówka, siatkówka, piłka nożna.

III. EGZAMINY NA WYŻSZE STOPNIE WTAJEMNICZENIA:
Sprawdzianem postępów w nauce technik są okresowe egzaminy na stopnie wtajemniczenia: uczniowskie i studenckie według jednolitego programu egzaminacyjnego KYU. Z uwagi na specyfikę tej sztuki walki przystąpienie do egzaminów wymaga co najmniej kilku miesięcy ćwiczeń. O przebiegu i czasie zdobywania stopni wtajemniczenia decyduje wiele czynników, a wśród nich najważniejszy – czas nauki. Jednakże nie każdego stać na systematyczne zajęcia i oczekiwanie na efekty, nie każdy potrafi poddać się mozolnej dyscyplinie treningowej.
Stąd mimo chęci czy akcesu uczestnictwa nie wszyscy chętni sprostają wymogom, skutkiem czego zmuszeni są często do rezygnacji z tego rodzaju szkolenia.

W naszej sekcji egzaminy pozwalają przede wszystkim uświadomić adeptom, jak wiele już potrafią ale także, jak wiele jeszcze muszą się nauczyć. Warunki panujące na egzaminie są zupełnie inne niż na zwykłym treningu.
Wymagany jest większy wysiłek, szybkość i pojawia się adrenalina, a często również i stres. Egzamin pozwala przygotować się na sytuację stresującą, która niewątpliwie występuje w przypadku prawdziwego zagrożenia.
Po zdanym egzaminu, adept doznaje ogromnej satysfakcji, że dał radę i otrzymał certyfikat potwierdzający posiadanie odpowiedniego stopnia, a taka pamiątka jest na całe życie.

Program egzaminacyjny dzieli się na program dla dzieci oraz program dla dorosłych różniący się wymaganiami oraz zaawansowaniem technik.
Program egzaminacyjny oraz stopnie wtajemniczenia DZIECI zaczynają się od 10kyu i kończą na 1kyu.
Program egzaminacyjny oraz stopnie wtajemniczenia DOROŚLI obowiązuje od 7 kyu do 1kyu, (7 kyu do 4 kyu - to stopnie uczniowskie, a od 3 do 1 kyu - to stopnie studenckie).
O przystąpienie do egzaminu mistrzowskiego DAN można ubiegać się dopiero po zdobyciu 1 KYU. Stopnie mistrzowskie liczone są od stopnia 1 DAN wzwyż.

 


SYSTEM SZKOLENIA I EGZAMINOWANIA NA STOPNIE KYU JU JITSU
STOWARZYSZENIE ASKLEPIOS PRZY SM „AGAT" W ZŁOTORYI

 


pobierz >>

Ju-Jitsu Kazan Złotoryja

Ju-Jitsu Kazan Złotoryja

IMAF Polska (Międzynarodowa Federacja Sztuk Walki)